Trainen met klachten

Het vervelende aan overbelastingsklachten is dat ze meestal geleidelijk opkomen, waardoor het voor de meeste mensen niet goed te herleiden valt hoe ze ontstaan zijn. Dit op zichzelf is al vervelend, omdat je de klachten niet begrijpt. Maar het beperkt je ook in het herstel, omdat je namelijk de dingen blijft doen die de klachten hebben opgewekt. Als je dit niet veranderd dan zal je waarschijnlijk niet herstellen en als je geluk hebt en wel hersteld, dan is er een grote kans dat de klachten later weer de kop op steken.

Er zijn twee manieren waarop je last kan krijgen van overbelastingsklachten. De eerste manier is de meest bekende manier. Je hebt meer gedaan dan dat je lichaam op dat moment aan kon. En meestal voor een langere tijd, waardoor het onvoldoende heeft kunnen herstellen. Er is daarnaast een kans aanwezig dat je ten tijde van het ontstaan van de klachten misschien al een verminderd herstelvermogen had, dit kan door tekorten in voeding of slaap, maar ook door een verhoogd stress niveau.

De tweede manier is overbelasting doordat je een tijd onderbelast hebt. In dit geval ben je ook te hard van stapel gegaan, maar vooral omdat je lichaam niet heeft kunnen wennen aan de manier waarop jij je lichaam bent gaan gebruiken. Dit zie je bijvoorbeeld bij mensen die opeens helemaal los gaan met sporten, nieuwe werkzaamheden hebben of een omslag in dagindeling hebben.

Veel mensen krijgen in hun leven wel een keer te maken met lage rugklachten. Bij het merendeel van de mensen met rugklachten is er geen aantoonbare oorzaak te vinden voor deze klachten. De uitslagen die voortkomen uit foto’s en scans kunnen vaak verklaard worden als gebruik sporen van het lichaam die jouw leeftijdsgenoten  zonder klachten ook hebben. Er is geen samenhang te vinden voor deze gebruik sporen en het hebben van klachten.

Je hoeft je gelukkig geen zorgen te maken. Ondanks dat de oorzaak niet lichamelijk te herleiden valt, kan er wel degelijk behandeld worden. Juist omdat er bij het merendeel van de gevallen geen duidelijk aanwijsbare oorzaak is, is de ervaring op dit gebied veel groter. Ik kan je leren hoe we de rug tijdelijk ontzien, zodat deze kan herstellen. Vervolgens help ik je ook aan bepaalde strategieën die de kans op een herhaling  van de klachten flink kleiner maken.

Elk persoon heeft zo zijn eigen terugkerende patronen. Die hebben we tijdens het dagelijks leven, maar ook tijdens en rondom het sporten. Dit helpt ons om snel beslissingen te maken en gemakkelijker te leren. Dit kan ons echter ook tegenwerken. Deze patronen zijn namelijk door onszelf moeilijk te herkennen en kunnen zorgen voor lichamelijke klachten.

De sporters die ik het beste kan helpen zijn de mensen met rugklachten, overbelastingsklachten, terugkerende klachten of die juist klachten willen voorkomen. Samen met jou kijk ik naar je gewoontes in het bewegen, maar ook de gewoontes die relevant zijn voor herstel. Deze zullen wij vervolgens optimaliseren voor jou als persoon. Dit alles gaat altijd in overleg met jou als persoon, zodat je op sportgebied zo min mogelijk inlevert.