Vorige week stelde ik mensen de vraag of er iets bestaat zoals een gouden oefening. Een oefening die letterlijk iedereen moet doen. Ongeacht het doel dat je hebt. De meningen waren enorm verdeeld over deze stelling. Juist dan is het wel de moeite waard om...

Veel mensen gaan naarmate ze ouder worden minder rechtop lopen. Toch heeft dit lang niet altijd dezelfde reden. Wil je iemand weer rechtop laten lopen, dan is het natuurlijk van belang dat je weet waarom hij of zij gebogen rond loopt. Het is in ieder...

Ken je dat wanneer je een hele tijd lekker bent wezen trainen, maar dat één training overslaan al snel heeft geleid tot een aaneenschakeling van gemiste trainingen? Voor je het weet ben je een sponsor van de sportschool, terwijl het allemaal zo lekker ging. Hoe...

Sommige mensen zweren erbij, maar ook genoeg sporters lijken het over te slaan of gaan er gedachteloos doorheen: de warming up. Waar is de warming up eigenlijk goed voor en is het zo noodzakelijk als dat het beweerd wordt? Dit en meer in dit artikel. Wat...

Een goede trainingspartner kan een enorme waarde hebben als je aan fitness doet. Toch zie ik lang niet iedereen in de sportschool samen met iemand anders trainen. Een veelvoorkomend excuus is dat het meer tijd zou kosten om met zijn tweeën te trainen. Maar klopt...

Je bent begonnen met sporten, maar hoe zorg je dat je dit volhoudt? Eén training gaat in ieder geval geen verschil geven op het grotere geheel. Als je dus door omstandigheden een keer een training mist, dan zal je resultaat er haast niet onder lijden....

Zoals in de “zelftest: ademhaling” te lezen was kan er vanuit de ademhaling die iemand in rust heeft het een en ander afgeleid worden. In dit artikel kan je lezen welk verband de ademhaling met stress en herstel heeft en waarom dit zo is. Fight or...

Een goede sportdrank kan een goede toevoeging zijn bij bepaalde sporten of op momenten wanneer wat meer vocht geen kwaad kan. Toch zijn de sportdranken in de winkels vaak mierzoet en veel te duur. Vandaag ga jij leren om je eigen sportdrank te maken! Voldoende vocht...

De sportschool, een omgeving die alles behalve natuurlijk voor je aanvoelt. Toch heeft iedereen die er rondloopt ooit in hetzelfde schuitje gezeten. Laat mij je met deze tips helpen om jouw (her)start zo feilloos mogelijk te maken. Bedenk een doel Het lijkt zo vanzelfsprekend, maar het begint...

Lopen is één van de meest basale beweegpatronen die wij mensen kunnen doen. Daarmee is het ook gelijk een laagdrempelige manier om aan lichamelijke beweging te doen. Toegevoegde waarde Juist voor de mensen die weinig lichamelijke beweging doen op een dag heeft dat kleine beetje lopen een...

Bel nu
Gratis Intake